Le studio en ligne se refait une beauté...
Disponible vendredi à 10h.
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Le Club Pilates, des cours de pilates en ligne qui transforment votre bien être au quotidien, sans compromis.
Que vous ayez 5 ou 55 minutes à consacrer à votre pratique, il y a toujours une séance pour vous motiver à bouger, où que vous soyez et à tout moment de la journée. Sortez votre tapis et laissez-vous guider.
Accédez à un vaste choix de cours, de 10 à 55 minutes. Que vous soyez débutante ou confirmée, chaque cours est conçu pour s’adapter à votre niveau, votre âge et vos besoins spécifiques.
Un planning pensé pour équilibrer renforcement, mobilité et détente, vous guidant vers des résultats durables. Les séances sont sous forme de thématiques pour varier les plaisirs et vous proposer un travail à la fois global, ludique et complet !
Relevez des défis hebdomadaires pour maintenir votre motivation et repousser vos limites en douceur. Avec le Pilates sur tapis, développez force, souplesse et tonicité, tout en améliorant votre bien-être global.
Des cours de Pilates en ligne, accessibles à toute heure, pour s’adapter à votre emploi du temps. Pratiquez depuis chez vous, sans contraintes ni dépenses inutiles. Une solution pratique, flexible et pensée pour votre bien-être.
Des échanges réguliers et personnalisés pour vous guider et répondre à vos besoins spécifiques.
7 jours offert pour découvrir notre studio en ligne
découvrir le studio en ligneDécouvrez une approche bienveillante, ludique et accessible avec une variété de cours adaptés à tous les niveaux. Des catégories conçues pour répondre à vos objectifs de bien être. Développez non seulement votre force, votre souplesse et votre mobilité, mais aussi une profonde connexion entre le corps et l’esprit.
Les séances sont basées sur les 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates, à savoir le centrage, la concentration, le contrôle, la fluidité, la précision et la respiration.
Le Pilates est une gymnastique douce, dite low impact, qui respecte au mieux le corps, en particulier les articulations, la colonne vertébrale et le périnée. Mais douce ne signifie pas facile, bien au contraire. Pour renforcer les muscles en profondeur, chaque mouvement doit être exécuté avec contrôle et précision. On ne recherche ni la performance, ni la vitesse, mais un mouvement juste et une parfaite connexion entre le corps et l’esprit. La respiration et la concentration sont essentielles pour y parvenir. Le Pilates permet d’améliorer la posture, de développer le maintien, l’équilibre et la force. L’objectif de la méthode Pilates est de devenir aussi fort qu’une colonne grecque et aussi souple qu’un chat.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux. Ils peuvent être esthétiques : le corps s’affine, les muscles se dessinent, les épaules s’ouvrent. Mais aussi fonctionnels : On respire mieux, on retrouve l’énergie, les douleurs s’estompent. Mais les résultats peuvent aussi se voir plus loin car le Pilates oriente vers un cercle vertueux : je bouge bien, je prend soin de moi, je mange bien, je dors bien… On gagne en confiance en soi !
Les effets du Pilates sur la santé sont réels et beaucoup de médecins recommandent cette méthode à leurs patients. Le travail sur les muscles profonds et la respiration permettent de masser les organes internes, de favoriser la circulation sanguine et de mieux respirer. On réduit le stress, le sommeil est de meilleur qualité, la digestion est améliorée.
Le Pilates vous apportera du bien-être quelque soit votre âge, votre niveau de sport, vos objectifs ou vos contraintes physiques. L’idée est de pratiquer régulièrement. C’est en répétant les mouvements de nombreuses fois qu’on les intègre et que l’on obtient des résultats. Les programmes du Club Pilates sont là pour vous aider à créer cette routine, semaine après semaine.
Je suis professeur de Pilates sur tapis et machine depuis 2017. J’ai suivi la formation Polestar Rehab & Studio Teacher training, une approche moderne basée sur le mouvement comme rééducation, qui m’a permis de comprendre le corps différemment.
Pour moi le Pilates est une thérapie qui aide à véritablement prendre conscience de nos corps et à nous reconnecter à nos véritables sensations. Le corps devient un allié, non un obstacle.
Chaque progrès renforce la gratitude envers notre corps, en valorisant le bien-être plutôt que la performance. Voir mes clients se sentir mieux dans leur corps, gagner en confiance en eux et prendre plaisirs à bouger est la raison pour laquelle je suis si reconnaissante d’enseigner la méthode Pilates.
Et c’est cela que je souhaite transmettre à travers mes cours en ligne.
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Sortez votre tapis, installez vous confortablement devant votre écran, c’est parti pour 55 minutes de Pilates Full body. Un cours tout niveaux, idéal pour découvrir le concept. Si cela vous plaît, venez découvrir les nombreux cours du studio en ligne en choisissant un abonnement.
Un abonnement à la carte idéal pour s'adapter aux agendas chargés et à la motivation du jour, avec une professeur et des cours de qualité. C'est parfait !
Alice est une prof formidable. Elle explique de manière douce et avec grande précision chaque mouvement, on se laisse guider et les résultats sont là ! Les cours en ligne sont variés et on ne s’ennuie jamais pendant la pratique. Je recommande a 100%
Cours de très bonne qualité. J’ai vu l’efficacité en peu de temps. Le programme chaque semaine est varié, aucun sentiment de routine.Merci Alice pour ces super cours !
J’adore les cours d’Alice, je ne peux plus m’en passer. Les séances sont douces et efficaces. On peut choisir le format qui nous correspond sur l’instant T et c’est génial. Cela fait un an que je suis inscrite et je compose maintenant mes propres cours en faisant des Mix de plusieurs petites séances
Alice est une professeure qui transmet sa passion pour le pilates. Ses cours sont extrêmement variés et bien construits. On travaille tout le corps et les résultats sont bluffants. Je suis devenue totalement addict à vouloir faire un cours par jour. Prochaine étape : une retraite avec Alice.
Des cours de Pilates en ligne au top ! Des séances variées et tellement efficaces : des cours toniques pour galber, affiner la silhouette et des séances plus douces pour s'étirer, se relaxer. Le parfait équilibre! Alice est une super prof, très pédagogue et bienveillante que je vous recommande vivement.
Cela fait plusieurs mois que je pratique le Pilates sur le studio en ligne d’Alice. Très pratique car il existe une multitude de vidéos avec des timing différent, facile à placer dans son emploi du temps ! Elle explique chaque mouvement ce qui évite les blessures. Je recommande mille fois ce studio en ligne
J’ai pris l’abonnement et je suis passé de zéro sport à un cours quotidien. Je ne peux plus m’en passer ! Alice est douce, gentille et surtout donne des explications très claires, ce qui n’est pas de trop lorsque l’on débute ! C’est mon rdv quotidien qui me donne la pêche et me fait un bien fou. Je vous recommande vivement.
Cela fait deux mois que je me suis inscrite et je peux dire que les résultats sont carrément là ! J'ai retrouvé mon ventre et mes abdos d'avant, ça fait un bien fou.
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