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Dans mes cours, j’enchaîne les exercices de renforcement musculaire, d’étirements et de mobilité de manière fluide. J’aime lorsque le corps et l’esprit se connectent, que l’on se concentre sur le travail du corps pour libérer sa tête. Les mouvements sont plutôt lents, contrôlés et rythmés par la respiration. Les exercices peuvent varier en difficulté et s’adaptent en fonction des besoins et des capacités de chacun. Je suis là pour vous guider et vous encourager.

LES COURS EN LIGNE

Dans le studio en ligne, je vous propose 150 cours et des nouveaux régulièrement. Ils durent entre 10 et 55 minutes. Chaque semaine je propose une programme de cours à suivre afin de vous donner un rythme qui me semble à la fois équilibré, abordable et efficace pour progresser et obtenir des résultats.

J’explique en détail chaque mouvement afin que votre pratique soit la plus juste possible. Aussi, je réalise en même temps que vous les mouvements pour que vous puissiez voir et ajuster si besoin. Mais pas de panique, le but n’est pas de faire parfaitement. Ecoutez, pratiquez, progressez. Petit à petit, vous gagnerez en précision et en fluidité.

Les cours débutants sont plus théoriques que pratiques afin de vous donner un maximum d’informations et que vous ne soyez pas perdu. À l’inverse les cours avancés, Pilates Cardio ou Pilates Flow sont moins dans le détail car ils s’adressent à des personnes ayant déjà acquis les bases du Pilates.

Des entrainements variés.

  • Cardio Pilates.

  • Slow Pilates.

  • Abdos fessiers.

  • Bas du corps.

  • Express workout.

  • Full Body.

  • Mum to be.

  • Haut du corps.

LE CHALLENGE DE LA SEMAINE

Chaque semaine un nouveau challenge Pilates en ligne !

Un challenge simple et facile à suivre avec principalement des séances courtes. Vous êtes libres de l’adapter selon vos envies, vos besoins ou vos douleurs physiques. N’hésitez pas à échanger avec moi pour trouver les séances qui vous correspondent le mieux.

Testez Gratuitement.

Sortez votre tapis, installez vous confortablement devant votre écran, c’est parti pour 55 minutes de Pilates Full body. Un cours tout niveaux, idéal pour découvrir le concept. Si cela vous plaît, venez découvrir les nombreux cours du studio en ligne en choisissant un abonnement.

A très vite !

Bougez en musique et retrouvez la playlist sur Spotify.